孕妇能不能吃南瓜子 🍄👶👩⚕️
发布时间：2025-03-04 02:57:33来源：网易
在孕期，营养均衡对妈妈和宝宝都非常重要。许多准妈妈会询问是否可以食用南瓜子。答案是肯定的！南瓜子不仅富含锌、镁等矿物质，还含有丰富的维生素E和抗氧化剂，这些都是孕期所需的重要营养素。不过，适量食用才是关键，因为南瓜子热量较高。
食用建议：
- 每天一小把（约30克）即可。
- 最好选择未经过多加工的原味南瓜子。
- 如果有任何不适，应立即停止食用并咨询医生。
总之，合理摄入南瓜子对孕妇是有益的，但务必注意量的控制，确保饮食健康均衡。祝每位准妈妈和宝宝健康！💪❤️
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