餐后一小时血糖正常值范围✨｜健康小贴士
发布时间：2025-03-18 09:56:16来源：网易
餐后一小时的血糖水平是衡量人体代谢功能的重要指标之一。对于大多数人来说，餐后一小时血糖的理想范围应该在 7.8 mmol/L 以下。如果数值超过这个范围，可能提示身体对糖分的处理能力有所下降。
血糖管理不仅关乎糖尿病患者，也与我们每个人的健康息息相关。通过合理饮食和规律运动，可以有效控制血糖波动。建议日常选择低升糖指数（GI）的食物，比如全谷物、蔬菜等，避免高糖分、高脂肪的加工食品。此外，每天保持至少30分钟的中等强度运动，如快走或瑜伽，有助于提高胰岛素敏感性，维持血糖平稳。
记住，健康的生活方式是预防疾病的关键！💪🍎
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