随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的饮食习惯。为了帮助大家更好地选择低卡路里食物，下面是一份精选的低卡路里食物表。这些食物不仅美味，而且能够有效帮助你控制热量摄入，达到减肥或维持健康体重的目的。

首先，我们来看一些蔬菜类的食物：

- 生菜 🥬：生菜几乎不含脂肪和糖分，每100克只有约15卡路里。

- 黄瓜🥒：黄瓜含水量高，热量极低，每100克只有约16卡路里。

- 菠菜莙荙菜 🥬：菠菜含有丰富的铁质和维生素，同时每100克仅含约24卡路里。

接下来是水果类：

- 草莓🍓：草莓口感酸甜，每100克大约只有32卡路里。

- 苹果🍎：苹果富含膳食纤维，每100克大约有52卡路里。

- 蓝莓 🫐：蓝莓营养价值高，每100克大约有57卡路里。

此外，还有一些其他的选择：

- 鸡胸肉🍗：去皮的鸡胸肉是一种优质的蛋白质来源，每100克大约有165卡路里。

- 鸡蛋🥚：鸡蛋营养丰富，每只（约50克）大约有78卡路里。

- 豆腐 tofu：豆腐是一种优质的植物蛋白，每100克大约有88卡路里。

希望这份低卡路里食物表能够帮助你做出更健康的饮食选择！记得适量摄入，保持均衡饮食哦！