👀 你是否经常感到疲惫不堪？

肝虚是中医中常见的体质问题，它可能让你总是觉得乏力、头晕眼花，甚至情绪波动大。中医认为，“肝藏血”，肝脏负责储藏血液和调节情绪，一旦肝虚，身体就会发出各种信号。

🌙 肝虚的常见表现：

- 经常感觉眼睛干涩、视力模糊，甚至有黑眼圈。

- 头发容易干枯分叉，指甲也变得脆弱。

- 情绪低落，容易烦躁或抑郁。

- 睡眠质量差，入睡困难或者多梦。

🌱 如何改善肝虚？

1️⃣ 饮食调理：多吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、菠菜），以及养肝护肝的枸杞、菊花茶。

2️⃣ 作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，因为“夜卧伤肝”。

3️⃣ 适当运动：散步、瑜伽等轻柔运动能促进血液循环，帮助肝脏排毒。

4️⃣ 保持心情愉悦：学会释放压力，避免长期焦虑或暴怒。

💪 记住，健康的身体从养护肝开始！ 如果症状持续，建议及时就医哦！🌟