【肩膀上的肌肉叫什么】在人体解剖学中，肩膀是一个复杂的结构，由多个骨骼、关节和肌肉组成。其中，肩膀上的肌肉不仅负责肩部的运动，还在维持身体平衡和姿势方面起着重要作用。了解这些肌肉的名称和功能，有助于更好地进行锻炼、康复或日常护理。
一、总结
肩膀上的主要肌肉包括三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等。它们分别位于肩部的不同位置，承担不同的功能，如外展、内旋、外旋、稳定肩关节等。以下是对这些肌肉的简要介绍及功能总结。
二、表格：肩膀上的主要肌肉及其功能
| 肌肉名称 | 位置 | 主要功能 | 功能说明 |
| 三角肌 | 肩部外侧 | 肩关节外展、前屈、后伸 | 分为前、中、后三束，是肩部最明显的肌肉 |
| 斜方肌 | 颈部至肩胛骨 | 上提、下降、回缩肩胛骨 | 帮助调整肩部姿势，维持上背部稳定 |
| 冈上肌 | 肩胛骨上方 | 肩关节外展（协助） | 是肩袖肌群的一部分，帮助稳定肩关节 |
| 冈下肌 | 肩胛骨后方 | 肩关节外旋 | 与小圆肌共同作用，控制手臂旋转 |
| 小圆肌 | 肩胛骨后方 | 肩关节外旋 | 参与肩袖肌群，增强肩关节稳定性 |
| 肩胛下肌 | 肩胛骨内侧 | 肩关节内旋 | 负责手臂向内旋转，也是肩袖肌群的重要成员 |
三、总结与建议
了解肩膀上的肌肉名称和功能，对于健身爱好者、康复训练者以及普通人群都具有重要意义。通过针对性的锻炼，可以增强肩部力量、预防损伤，并改善体态。如果出现肩部疼痛或不适，建议及时就医，排查是否有肌肉劳损、肩袖损伤等问题。
在日常生活中，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间单侧负重或过度使用肩部，有助于保护这些重要的肌肉群。
