【百香果的热量】百香果是一种广受欢迎的热带水果，不仅味道独特，还富含多种营养成分。很多人在关注健康饮食时，会想知道百香果的热量是多少，是否适合控制体重或日常摄入。本文将对百香果的热量进行详细总结，并以表格形式呈现。
百香果的热量主要来源于其天然糖分和膳食纤维。每100克百香果的热量大约在23至30大卡之间，具体数值可能因品种、成熟度以及食用方式的不同而有所变化。一般来说，吃整个果实（包括果肉和籽）的热量比只吃果肉略高一些。
从营养角度来看，百香果不仅热量适中，还含有丰富的维生素C、维生素A、钾、镁以及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善皮肤状态。因此，在合理控制摄入量的前提下，百香果是一种非常健康的水果选择。
以下是百香果热量的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 每100克百香果热量 | 约23-30大卡 |
| 主要热量来源 | 糖分、膳食纤维 |
| 营养成分 | 维生素C、维生素A、钾、镁、抗氧化物 |
| 建议每日摄入量 | 1-2个（约50-100克） |
总的来说，百香果是一种低热量、高营养的水果，适量食用有助于保持健康的生活方式。如果你正在控制热量摄入，建议根据个人需求合理安排食用量。
