【花生核桃汁的做法】花生和核桃都是营养丰富的食材，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素。将它们混合打成汁，不仅口感香浓，还能为身体提供丰富的营养。以下是制作花生核桃汁的详细步骤和所需材料。
一、
花生核桃汁是一道健康美味的饮品，适合早餐或下午茶时饮用。制作过程简单，只需将花生和核桃提前浸泡，再用搅拌机打碎后过滤即可。可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或牛奶调整风味。以下是具体的材料准备和操作步骤。
二、材料与步骤表
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 花生 50g、核桃 30g、清水 500ml、蜂蜜/牛奶（可选） |
| 工具 | 搅拌机、滤网、杯子 |
| 步骤1 | 将花生和核桃分别用清水浸泡4小时以上，去除皮（可选） |
| 步骤2 | 将泡好的花生和核桃放入搅拌机中，加入适量清水 |
| 步骤3 | 启动搅拌机，将花生核桃打成细腻的浆状 |
| 步骤4 | 用滤网过滤掉渣滓，得到顺滑的花生核桃汁 |
| 步骤5 | 根据个人口味加入适量蜂蜜或牛奶调味，搅拌均匀 |
三、小贴士
- 花生和核桃可以提前一晚浸泡，更容易打碎。
- 如果喜欢更浓稠的口感，可以减少水量。
- 可以加入少量红枣或枸杞提升风味和营养价值。
花生核桃汁不仅好喝，还具有健脑、润肠等功效，是日常养生的好选择。试试看吧！
