在孕期，准妈妈们需要特别注意饮食营养的均衡与健康。一款简单又美味的苹果粥不仅能够为孕妇提供丰富的维生素和矿物质，还能帮助改善食欲，促进消化。下面，就让我们一起来学习如何制作这款既营养又可口的苹果粥吧。

准备材料

- 新鲜苹果 1个（约200克）

- 大米 50克

- 清水 适量

- 蜂蜜或红糖 少许（根据个人口味）

制作步骤

1. 清洗食材：将苹果洗净后去皮去核，切成小块备用；大米淘洗干净，用清水浸泡15分钟，这样可以让米饭更加软糯。

2. 煮米汤：将泡好的大米放入锅中，加入适量清水（一般建议水量是米量的8倍左右），大火烧开后转小火慢慢熬煮至米粒开花，形成浓稠的米汤。

3. 加入苹果：当米汤变得粘稠时，将切好的苹果块倒入锅内，继续用小火慢炖10分钟左右，直至苹果变软且散发出浓郁的香气。

4. 调味享用：最后根据自己的喜好添加蜂蜜或者红糖进行调味，搅拌均匀即可关火。一碗香甜可口的苹果粥就完成啦！

温馨提示

- 在选择苹果时，建议挑选新鲜、无农药残留的有机苹果，以确保食品安全。

- 如果担心蜂蜜不适合孕妇食用，也可以省略不加，直接享受苹果本身的天然甜味。

- 这道粥品非常适合早餐或下午茶时间食用，既能补充能量又能满足味蕾需求。

通过简单的几步操作，您就可以轻松在家为家人准备一份健康美味的苹果粥了。这道粥不仅适合孕妇食用，同样也是一款老少皆宜的家庭佳肴哦！希望每位准妈妈都能在孕期保持良好的身体状态，并享受到这份来自食物的美好馈赠。