【补气血六款快手简单汤羹的做法】在日常饮食中，补气血是非常重要的，尤其对于女性或体质较弱的人群来说，适当食用一些具有补血养气功效的汤羹，有助于改善身体状态。以下总结了六款快手又简单的补气血汤羹做法，适合忙碌的现代人轻松制作。
一、
1. 红枣枸杞鸡汤：以鸡腿为主料，搭配红枣和枸杞，营养丰富，适合秋冬季节饮用。
2. 当归黄芪猪肝汤：补血养气，特别适合贫血人群，味道鲜美。
3. 红豆薏米粥：清热祛湿，同时有补血作用，适合夏季或湿气重的人。
4. 黑豆花生猪骨汤：健脾补肾，适合体质虚弱者。
5. 桂圆莲子银耳羹：润肺养颜，适合女性日常调理。
6. 红糖姜枣茶：温补驱寒，适合经期或体寒人群。
这些汤羹不仅做法简单，而且食材常见，非常适合家庭日常制作。
二、表格展示
| 序号 | 汤羹名称 | 主要食材 | 功效与特点 | 做法简述 |
| 1 | 红枣枸杞鸡汤 | 鸡腿、红枣、枸杞 | 补气养血、增强免疫力 | 鸡腿焯水后与红枣、枸杞一同炖煮1小时，调味即可 |
| 2 | 当归黄芪猪肝汤 | 猪肝、当归、黄芪 | 补血养气、改善面色苍白 | 猪肝切片焯水，加入当归、黄芪炖煮30分钟，加盐调味 |
| 3 | 红豆薏米粥 | 红豆、薏米、大米 | 清热祛湿、补血安神 | 红豆、薏米提前浸泡，与大米一起煮成粥，可加少量冰糖调味 |
| 4 | 黑豆花生猪骨汤 | 猪骨、黑豆、花生 | 健脾补肾、增强体力 | 猪骨焯水后与黑豆、花生一起炖煮1.5小时，加盐调味 |
| 5 | 桂圆莲子银耳羹 | 银耳、莲子、桂圆、冰糖 | 润肺养颜、改善睡眠 | 银耳泡发后与莲子、桂圆一起炖煮1小时，加冰糖调味 |
| 6 | 红糖姜枣茶 | 红糖、生姜、红枣 | 温补驱寒、缓解经痛 | 生姜切片，红枣去核，与红糖一起煮10分钟，可加热水冲泡饮用 |
通过以上六款汤羹的搭配，可以在日常生活中轻松实现补气血的目的，既健康又美味。根据个人口味和需求，可以灵活调整食材和烹饪时间。
