【眼保健操第三节叫什么】眼保健操是一种常见的视力保护操，广泛用于学校和办公室，帮助缓解眼部疲劳。眼保健操通常分为多个步骤，每个步骤都有特定的动作和作用。其中，第三步是整个操中非常重要的一部分，对于放松眼部肌肉、改善血液循环有显著效果。
一、
眼保健操第三节的名称是“按压睛明穴”。这一步主要通过按压眼睛内侧的睛明穴，来刺激眼部神经和血管，有助于缓解眼干、眼涩等不适症状。该动作简单易行，适合长时间用眼的人群进行日常练习。
以下是眼保健操各节的简要介绍：
| 节次 | 动作名称 | 动作描述 | 作用与效果 |
| 第一节 | 按揉太阳穴 | 用双手拇指按压太阳穴，顺时针旋转按摩 | 缓解头痛、放松眼部肌肉 |
| 第二节 | 按压睛明穴 | 用食指或拇指按压鼻梁两侧的睛明穴 | 改善视力、缓解眼疲劳 |
| 第三节 | 按压睛明穴 | 与第二节相同，但力度稍重，持续时间更长 | 深度放松眼部神经 |
| 第四节 | 揉按眼球 | 闭眼后，用手指轻轻揉动眼球 | 促进眼部血液循环 |
| 第五节 | 眼部拉伸 | 闭眼后，向上、下、左、右方向轻轻拉伸眼球 | 增强眼部肌肉灵活性 |
需要注意的是，不同版本的眼保健操可能会在细节上有所差异，但核心内容基本一致。正确执行每一节动作，才能达到最佳的护眼效果。
二、注意事项
- 做眼保健操前应保持手部清洁，避免细菌感染。
- 动作要轻柔，避免用力过猛，以免造成眼部损伤。
- 每次做操时间控制在3-5分钟为宜，不宜过长。
- 长期坚持可有效预防近视和缓解眼部疲劳。
综上所述，眼保健操第三节的名称是“按压睛明穴”，这一动作对保护视力、缓解眼部疲劳具有重要作用。合理安排作息、科学用眼，配合眼保健操，能够有效维护眼部健康。
