在日常生活中，我们常常会遇到各种健康问题，比如咽喉不适、消化不良等。为了帮助大家缓解这些小烦恼，今天要为大家介绍一款简单易制的草本三清茶配方。这款茶饮以天然草本植物为原料，既安全又健康，适合家庭自制。
所需材料：
- 桑叶 5克
- 菊花 3克
- 玫瑰花 2克
制作方法：
1. 准备材料：将上述三种草本材料准备好，确保没有杂质。
2. 清洗处理：用清水轻轻冲洗一下，去除表面灰尘。
3. 冲泡过程：取一个干净的茶壶或茶杯，将所有材料放入其中。然后倒入约200毫升的沸水，盖上盖子焖泡大约5分钟。
4. 享用茶饮：待茶汤冷却至适宜温度后即可饮用。建议每天早晚各一杯，长期坚持效果更佳。
功效解析：
- 桑叶：具有清热解毒、明目降压的作用，特别适合经常面对电脑工作的人群。
- 菊花：能够疏风散热、平肝明目，对于缓解眼睛疲劳有很好的帮助。
- 玫瑰花：能理气解郁、活血化瘀，常喝有助于改善心情和调节内分泌。
通过以上步骤制作而成的草本三清茶不仅味道清香宜人，而且富含多种对人体有益的营养成分。无论是作为日常保健饮品还是特殊时期的辅助调理，都非常值得尝试。希望大家都能借助这一简单的方法来提升自己的生活质量！
