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哑铃耸肩 🏋️‍♂️💪

在健身房里，哑铃耸肩是一项非常经典的训练动作，主要针对斜方肌的锻炼。这项练习不仅能够帮助塑造肩部线条，还能增强上背部的力量，让整个
2025年03月13日 03:44:03

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