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  • 匍匐爬要领口诀

    匍匐爬要领口诀一、准备动作要充分双手撑地,脚尖点地,身体前倾,重心稳。观察四周,确保安全,调整呼吸,放松心态。二、前进姿势要正确手

    2025年06月03日 05:13:26