随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，合理补充营养显得尤为重要。喝奶粉是很多中老年人选择的一种便捷方式，但究竟什么时间喝最好呢？其实，科学饮用奶粉的时间可以根据个人作息和身体需求来调整。

清晨起床后是一个不错的选择☕。经过一夜睡眠，身体需要补充能量，此时喝一杯温热的牛奶或奶粉，不仅能迅速为身体提供能量，还能帮助唤醒肠胃功能。如果担心空腹喝奶引起不适，可以搭配一些全麦面包或者水果一起食用。

另外，晚上睡前也是个好时机🌙。牛奶中的色氨酸和钙有助于促进睡眠，帮助中老年人更好地放松身心，改善睡眠质量。不过需要注意的是，避免过晚饮用以免影响消化。

当然，最重要的是坚持每天适量饮用，并根据自身健康状况选择适合自己的配方奶粉。保持均衡饮食与适度运动相结合，才能真正实现健康老龄化哦💪！