在生活中，钾元素对于维持人体正常功能至关重要，它能帮助调节血压、支持肌肉收缩以及保持心脏健康💚。那么，哪些食物富含钾呢？让我们一起来看看吧！

首先，香蕉🍌绝对是含钾的明星选手！一根中等大小的香蕉就含有约400毫克的钾。除了香蕉，牛油果🥑也是不错的选择，一颗牛油果的钾含量可以达到约700毫克。此外，菠菜🥬和羽衣甘蓝 kale 的钾含量也很高，一杯煮熟的菠菜中含有超过800毫克的钾。

如果你是海鲜爱好者，不妨多吃一些三文鱼🐟或沙丁鱼。这些鱼类不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的钾元素。坚果和种子类食品同样不容错过，比如杏仁 almond 和南瓜籽 pepita，它们都含有大量的钾元素。

最后，不要忘记土豆🥔！一个中等大小的烤土豆含有近900毫克的钾。只要合理搭配日常饮食，你就能轻松摄入足够的钾啦💪✨。