高考早餐吃什么比较好 | 高考前的营养小贴士
发布时间：2025-05-06 19:57:16来源：网易
📅高考是人生的重要时刻，而早餐作为一天中最重要的一餐，更是不容忽视！一碗热腾腾的粥、一杯牛奶、一块全麦面包，再搭配几片新鲜水果，这样的组合既能快速补充能量，又不会让胃部感到不适。🍳🍞🥛🍎
💪早餐需要兼顾蛋白质、碳水化合物和维生素。例如，鸡蛋富含优质蛋白，能帮助大脑保持清醒；燕麦或全麦食品则提供持久的能量来源；香蕉和蓝莓等水果不仅美味，还能为身体注入抗氧化剂。记得提前准备好，避免因为匆忙而随便对付。⏰🍌🍇
💡最后提醒大家，高考期间尽量保持规律饮食，不要尝试平时没吃过的食物，以免引起肠胃不适。用健康的状态迎接考试吧！💪🌟
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