伏天吃什么对身体好🧐夏季养生指南
发布时间：2025-05-06 21:37:57来源：网易
伏天来临，高温湿热让人食欲不振，但合理饮食能帮助我们安然度过这段特殊时期。建议多吃清淡易消化的食物，如绿豆汤、苦瓜和黄瓜，它们不仅能清热解暑，还能补充流失的水分和电解质。此外，适量食用富含蛋白质的鱼虾蛋类，搭配新鲜蔬果，均衡营养。避免辛辣油腻食物，以免加重肠胃负担。记得多喝水，可以选择温水或淡盐水，保持体内水分平衡。适当喝点绿茶或菊花茶也有助于降火明目。注意不要贪凉，过量食用冷饮可能导致胃部不适哦！🌞💦
夏日养生 健康饮食 伏天注意事项
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