💡 什么是肥胖？

肥胖是一个让人既熟悉又困惑的话题。很多人对肥胖的理解可能停留在“看起来胖”的直观感受上，但实际上，科学定义肥胖需要更精确的标准。根据世界卫生组织（WHO）的标准，肥胖通常通过身体质量指数（BMI）来衡量。计算公式为 BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。一般认为，BMI超过25为超重，超过30则属于肥胖。

🌍 肥胖的影响

肥胖不仅仅是外貌问题，它还会增加患糖尿病、高血压、心血管疾病等健康风险。此外，心理层面也可能受到影响，比如自卑感或社交障碍。因此，了解自己的体重是否超标至关重要。

💪 如何科学管理体重

如果你担心自己是否肥胖，不妨定期体检，测量BMI和体脂率。健康的减重方式包括均衡饮食、规律运动以及良好的作息习惯。切勿盲目节食或使用极端减肥方法，这可能适得其反。

🌟 小贴士

保持积极心态，关注整体健康，而不是单一数字。记住，美丽来自自信与平衡的生活方式！💪✨