📚 什么是涌泉穴？

涌泉穴是中医经络系统中的一个重要穴位，位于脚底前部凹陷处，具体位置在足底部弯曲时脚掌前1/3与后2/3交界线的凹陷中。它属于肾经的起始穴，常被称为“长寿穴”。按摩涌泉穴有助于促进血液循环、缓解疲劳，并对失眠、头痛等症状有一定辅助作用。

👣 如何找到涌泉穴？

用手指测量，从脚跟到脚趾的距离为三寸，涌泉穴大约位于脚底前端三分之一的位置。如果不确定，可以轻轻按压脚底寻找最敏感的点，通常会有轻微酸胀感。

🧘‍♀️ 涌泉穴的养生功效

每天坚持按摩涌泉穴几分钟，不仅能帮助身体放松，还能改善睡眠质量。尤其适合工作压力大或长期站立的人群。此外，孕妇和严重脚部受伤者应避免过度刺激该穴位。

🌟 小贴士

建议用拇指指腹轻轻按揉，力度适中，每次约5-10分钟即可。坚持一段时间后，你会发现身体状态有所改善哦！💪🌈

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