应激反应名词解释 🧠💪
发布时间：2025-05-08 06:17:16来源：网易
应激反应是指生物体在面对外界刺激或压力时，所产生的一系列生理和心理上的适应性变化。这些变化旨在帮助个体更好地应对威胁或挑战，恢复平衡状态。例如，当人遭遇危险时，身体会迅速释放肾上腺素，心跳加速、呼吸急促，以增强体力和反应速度。虽然适度的应激反应有助于生存，但长期处于高压环境下可能导致健康问题，如焦虑、失眠甚至免疫功能下降。
在生活中，我们可以通过调整心态、合理安排时间以及培养兴趣爱好来缓解过度的应激反应。比如深呼吸练习、冥想或是运动，都是有效放松身心的方式。记住，保持良好的生活习惯是应对生活压力的关键！💪🧘♀️🏃♀️
健康小贴士 心理健康 积极生活
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
