耳鸣耳聋自我按摩图解 🧘♀️耳部健康小妙招
发布时间：2025-05-08 22:43:56来源：网易
耳鸣和耳聋是现代人常见的问题，除了及时就医外，日常的自我护理也非常重要。以下是一些简单易行的耳部按摩方法，帮助你缓解不适。
首先，用双手掌心轻轻捂住耳朵，闭上眼睛深呼吸几次。然后，将手掌轻轻按压耳廓，重复几次后迅速松开，感受耳部的舒缓感。接着，用手指轻轻按摩耳垂，从上到下缓慢揉动，每个方向持续1分钟。此外，可以用拇指和食指捏住耳轮，上下轻拉几次，有助于促进血液循环。最后，用指尖轻轻敲击耳后区域，特别是风池穴（位于颈部两侧凹陷处），可以缓解耳部疲劳。
坚持每天早晚各做一次，不仅能放松身心，还能改善耳鸣和耳聋的症状。但请注意，如果症状严重或持续，请务必尽快咨询专业医生。耳部健康不容忽视，让我们一起守护听力吧！👂✨
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