在生活中，我们常常会遇到各种各样的情绪波动。偶尔感到悲伤、焦虑或疲惫是正常的，但如果这些情绪持续时间较长，并影响到我们的日常生活，那么可能需要关注一下自己的心理健康了。抑郁是一种常见的心理问题，它不仅影响个人的生活质量，还可能导致严重的身体和精神健康问题。

为了帮助大家更好地了解自己是否存在抑郁倾向，这里提供了一份简单的抑郁测试问卷。这份问卷包含20个问题，每个问题都旨在评估您近期的情绪状态。请根据过去两周内的情况作答：

1. 您是否感到心情低落、悲伤或绝望？

2. 您是否对曾经喜欢的事情失去了兴趣？

3. 您是否有睡眠问题（失眠或嗜睡）？

4. 您是否感到疲倦或缺乏能量？

5. 您是否感到自己毫无价值或过分内疚？

6. 您是否有注意力难以集中或做决定的问题？

7. 您是否感到烦躁或易怒？

8. 您是否对未来的计划感到迷茫？

9. 您是否感到生活没有意义？

10. 您是否有食欲变化（增加或减少）？

11. 您是否感到身体上的疼痛或不适？

12. 您是否觉得无法享受任何事情？

13. 您是否感到孤独或与他人疏远？

14. 您是否经常哭泣？

15. 您是否感到自己变得不重要？

16. 您是否有自杀的想法或行为？

17. 您是否感到生活中的压力过大？

18. 您是否感到无法面对日常事务？

19. 您是否感到自己被世界抛弃？

20. 您是否感到自己无法摆脱负面情绪？

请记住，这只是一份简单的自我评估工具，并不能替代专业的心理健康诊断。如果您在测试中发现自己有多个问题的答案为“是”，建议尽快寻求心理咨询师或医生的帮助。他们可以为您提供更准确的评估和支持。

保持良好的心理健康是非常重要的，不要忽视自己的感受。及时寻求帮助是迈向健康生活的第一步。希望每个人都能拥有一个积极、健康的心态，享受美好的生活。