“国庆法定假日三天还是七天”是近年来很多民众在计划假期时常常会提出的问题。随着国家对节假日安排的调整，尤其是调休制度的实施，不少人对法定节假日的实际天数产生了疑问。

首先，我们需要明确的是，国庆节的法定节假日是3天。根据《全国年节及纪念日放假办法》，每年的10月1日至3日为国庆节法定假日，共3天。这3天是国家规定的强制性休息时间，用人单位必须依法安排员工休假，且不得以任何形式进行调休或抵扣。

然而，很多人认为国庆假期有7天，这是因为调休制度的存在。为了形成一个较长的连续假期，政府通常会在前后的工作日进行调休，比如将9月29日、30日和10月4日、5日等原本属于工作日的时间调休为休息日，从而形成一个长达7天的“黄金周”。

这种调休安排虽然让许多人能够享受更长的假期，但也引发了一些争议。一方面，它确实提升了人们的出行和旅游意愿；另一方面，也有声音指出，调休可能会打乱正常的工作节奏，甚至造成“上班多、休息少”的现象。

此外，不同年份的调休安排可能会有所不同，具体要看当年国务院发布的放假通知。因此，想要准确了解某一年国庆假期的实际天数，最好查阅官方发布的文件或权威媒体的报道。

总的来说，国庆节的法定假日确实是3天，但通过调休可以形成7天的连续假期。对于劳动者来说，在享受假期的同时，也应关注自身的权益，合理安排工作与生活，避免因调休而影响正常的作息和工作效率。