【鱼油和鱼肝油有什么区别】鱼油和鱼肝油都是从鱼类中提取的营养补充剂，常被用于改善健康。虽然它们都来源于鱼类，但它们的来源、成分和功能却有所不同。以下是对鱼油和鱼肝油的详细对比，帮助你更好地了解两者的区别。
一、
鱼油是从鱼类的脂肪组织中提取的，主要含有Omega-3脂肪酸（如EPA和DHA），对心血管健康、大脑发育和抗炎有积极作用。而鱼肝油则是从鱼的肝脏中提取的，富含维生素A和维生素D，有助于维持视力、免疫系统和骨骼健康。
尽管两者都具有一定的营养价值，但它们的主要功效不同。鱼油更偏向于心脏和大脑的健康，而鱼肝油则在维生素补充方面更为突出。因此，在选择时应根据个人需求来决定使用哪一种。
二、对比表格
| 项目 | 鱼油 | 鱼肝油 |
| 来源 | 鱼类的脂肪组织 | 鱼类的肝脏 |
| 主要成分 | Omega-3脂肪酸（EPA、DHA） | 维生素A、维生素D |
| 主要作用 | 支持心血管健康、抗炎、促进大脑发育 | 维持视力、增强免疫力、促进钙吸收 |
| 适用人群 | 心血管疾病患者、孕妇、儿童 | 缺乏维生素A或D的人群 |
| 常见品牌 | Nature Made、Carlson、Now Foods | Nordic Naturals、Swanson、Nature's Way |
| 注意事项 | 可能引起胃部不适或出血风险 | 过量摄入可能导致维生素A中毒 |
通过以上对比可以看出，鱼油和鱼肝油各有侧重，选择时应结合自身健康状况和营养需求。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。
