个人项目的比赛通常由一名运动员完成，她们需要在比赛中展示多种技术动作，包括平衡、柔韧性、力量以及协调性等。此外，个人选手还需要在音乐的伴奏下完成一套自选动作，这不仅考验她们的技术能力，也对艺术表现力提出了很高的要求。
团体项目则由五名运动员共同完成，她们的动作需要高度同步化，无论是抛接还是队形变化，都需要极强的合作精神和默契配合。团体赛同样伴随着音乐进行，整个表演必须流畅且富有创意，以展现团队的整体美感和协作水平。
这两种比赛形式各有特色，但都强调了艺术性和技术性的完美融合。通过这些比赛，不仅可以欣赏到运动员们精彩的技艺展示，还能感受到她们对这项运动的热爱与执着。无论是个人还是团体，每一位参赛者都在用自己的方式诠释着艺术体操的魅力。
