在生活中，我们常常会感到压力和情绪波动。但如果你发现自己长时间处于消极情绪中，可能需要关注一下自己的心理健康了。以下是一些简单的问题，可以帮助你初步了解自己是否存在抑郁倾向。这些问题并非专业诊断工具，但可以作为自我观察的一部分。
1. 最近几天，你是否经常感到心情低落或悲伤？
2. 你是否对曾经喜欢的事情失去了兴趣？
3. 是否觉得精力不足，做什么事情都提不起劲？
4. 你是否有睡眠问题（如失眠或嗜睡）？
5. 食欲是否有明显变化？比如食欲减退或暴饮暴食。
6. 是否觉得自己没有价值或者过分自责？
7. 你是否难以集中注意力，记忆力下降？
8. 是否有自杀念头或伤害自己的想法？
如果以上问题中有多个答案为“是”，建议及时寻求专业的心理咨询师帮助。心理健康同样重要，关爱自己，从现在开始。记住，每个人都有权利拥有一个健康快乐的生活。
请务必重视自己的内心世界，并在必要时主动寻求支持与帮助。
