👀 眼睛是心灵的窗户，但现代生活中我们常常忽视了对它的呵护。眼病的发生往往与不良的生活习惯息息相关。 长时间盯着电脑屏幕或手机会导致视疲劳，而缺乏足够的休息则可能引发干眼症。此外，紫外线的过度暴露会损伤角膜和晶状体，增加白内障的风险。

💡 如何科学护眼？首先，遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。其次，保持良好的用眼环境，确保室内光线充足且柔和，避免强光直射。佩戴防蓝光眼镜也能有效减少电子屏幕带来的伤害。

🌱 饮食上也要注意补充富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果等，它们有助于保护视力。定期进行眼部检查同样重要，可以及早发现潜在问题并采取措施。 让我们一起关爱双眼，为未来留下清晰的世界！👀✨