炒西兰花的家常做法 | 快速健康又美味的小菜推荐 🥦
发布时间：2025-05-09 18:48:04来源：网易
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C和膳食纤维，非常适合日常饮食。今天教大家一道简单易学的家常炒西兰花，几步就能搞定，快来试试吧！✨
首先准备好食材：新鲜西兰花一朵、蒜末适量、盐少许、橄榄油或食用油一勺。先把西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟去除杂质，然后焯水备用。热锅凉油，放入蒜末爆香，接着倒入西兰花快速翻炒，加入适量盐调味即可出锅。简单几步，一盘翠绿鲜嫩的炒西兰花就完成啦！🌟
这道菜不仅颜色诱人，而且口感爽脆，特别适合搭配米饭或者作为减肥期间的健康餐。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都是一道值得尝试的快手菜哦～🍴💕
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