最近天气变化无常，不少朋友都出现了皮肤过敏的症状，比如红肿、瘙痒甚至脱皮。面对这种情况，除了避免接触过敏源外，饮食调理也非常重要！以下是一些适合皮肤过敏人群食用的食物建议：

🌿 富含维生素C的食物

柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃和草莓等富含维生素C，能够帮助增强皮肤屏障功能，促进皮肤修复。记得适量摄入哦！

🥛 高蛋白食物

鸡蛋、牛奶、鱼类等优质蛋白不仅能提供身体所需的营养，还能帮助修复受损组织。但如果你对某些蛋白质过敏，请谨慎选择。

🍵 清淡茶饮

绿茶或菊花茶具有清热解毒的作用，可以缓解皮肤炎症。不过，喝之前最好确认自己是否对其成分敏感。

💦 多喝水

保持身体水分充足有助于排毒，同时也能让皮肤更加水润健康。

最后提醒大家，如果症状严重，一定要及时就医，切勿盲目用药！希望每位小伙伴都能早日恢复健康肌肤✨。