【100克油桃的热量是多少呢】油桃是一种口感清甜、营养丰富的水果，深受许多人的喜爱。它不仅味道好，还含有丰富的维生素C、膳食纤维以及一些矿物质，是健康饮食中的一部分。很多人在控制体重或关注饮食结构时，都会关心食物的热量含量。那么，100克油桃的热量是多少呢？
下面我们就来详细了解一下油桃的热量和营养价值。
一、油桃的热量总结
根据相关营养数据库和食品分析报告，100克新鲜油桃的热量大约为39大卡左右。这个数值属于低热量食物，非常适合在日常饮食中适量食用。
油桃的热量主要来源于其中的碳水化合物，尤其是天然糖分。此外，它的脂肪含量极低，几乎可以忽略不计，蛋白质含量也相对较少，但富含水分和膳食纤维。
二、油桃的营养成分表（每100克）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 约39千卡 |
| 碳水化合物 | 约9.8克 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 |
| 糖 | 约8.4克 |
| 蛋白质 | 约0.9克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
| 维生素C | 约6.8毫克 |
| 钾 | 约142毫克 |
| 水分 | 约88克 |
三、小结
综上所述，100克油桃的热量约为39大卡，属于低热量、高水分的水果。它不仅适合减肥期间食用，还能为身体提供一定的维生素和矿物质。不过，尽管油桃热量不高，但仍建议适量食用，避免过量摄入糖分。
如果你正在制定饮食计划或关注营养摄入，油桃是一个不错的选择，尤其适合搭配其他低热量、高纤维的食物一起食用。
