头痛是现代人常见的健康问题之一，而天麻作为一种传统中药材，具有平肝息风、止痛安神的功效。不过，单靠天麻可能效果有限，搭配其他食材能更好地发挥其作用。今天就来分享一道简单又有效的天麻养生汤。

首先准备以下材料：新鲜天麻50克、猪脑半个（或鸡胸肉适量），以及枸杞、红枣若干。将天麻提前泡发切片，猪脑清洗干净后焯水去腥。随后将所有材料放入炖盅中，加入清水，隔水慢炖2小时即可。出锅前根据个人口味加少许盐调味。这道汤不仅味道鲜美，还能有效缓解偏头痛和神经性头痛的症状。

需要注意的是，天麻虽好但并非人人适用。脾胃虚寒者应慎用，孕妇及儿童也需在医生指导下食用。此外，保持规律作息、避免过度劳累才是预防头痛的根本方法。如果头痛持续不减，请及时就医检查病因。💪✨

健康小贴士 中医养生 天麻食谱